Enfermedades cardíacas
Hablemos de cuidarse el corazón
Cuidar el corazón puede ser un gran paso hacia adelante para la salud. Saber qué son las enfermedades cardíacas y cómo se producen puede ayudarte en tu camino porque prevenir las enfermedades cardíacas es posible. Y está a tu alcance.
¿Cuál es la esencia de las enfermedades cardíacas?
Conozcamos qué son realmente las enfermedades cardíacas. También se conocen como "enfermedades cardiovasculares" y pueden ser afecciones muy graves. La forma más sencilla de decirlo es que las enfermedades cardíacas impiden que el corazón bombee sangre como debería. Es decir, la sangre puede tener problemas para llegar al corazón, los pulmones y otros órganos.
Estas son las buenas noticias: puedes tomar medidas para evitarlas. Con pequeños cambios, se pueden estabilizar o incluso mejorar algunas de las causas de las enfermedades cardíacas.
¿Cuáles son los síntomas de las enfermedades cardíacas?
Los síntomas de las enfermedades cardíacas no siempre son claros. Podrías presentar varios síntomas o ninguno.
Estos son los síntomas más frecuentes:
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Dolor o malestar en el pecho (angina de pecho)
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Presión o sensación de opresión en los hombros, el cuello, la mandíbula, la garganta, los brazos o la espalda
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Falta de aire
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Ritmo cardíaco irregular o acelerado
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Aturdimiento o mareos
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Fatiga o debilidad
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Sudor frío
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Náuseas o vómitos
Consulta con tu médico
La ayuda puede estar a tu alcance si tienes síntomas de enfermedades cardíacas. Habla con tu médico o proveedor de atención médica. Cuanto antes obtengas ayuda para las enfermedades cardíacas y aprendas a hacer cambios positivos, mejor te sentirás.
Preguntas para hacerle a tu médico sobre las enfermedades cardíacas
Estos son algunos ejemplos de preguntas que podrías hacerle a tu médico sobre las enfermedades cardíacas.
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¿Cuánto debería tener de presión arterial? ¿Con qué frecuencia debo controlarla?
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¿Cuáles deben ser mis niveles de colesterol y triglicéridos? ¿Con qué frecuencia debo controlarlos?
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¿Cuál debería ser mi nivel de azúcar en la sangre? ¿Con qué frecuencia debo controlarla?
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¿Qué otras pruebas de detección de enfermedades cardíacas necesito realizarme?
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¿Cuáles son el peso y la medida de cintura saludables para mí?
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¿Qué cambios de estilo de vida me sugerirías?
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¿Puedes sugerirme algún recurso que pueda ayudarme a perder peso o dejar de fumar?
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¿Con qué frecuencia debo verlo para un control de bienestar?
¿Sabías que existen muchos tipos de enfermedades cardíacas?
Cada tipo de enfermedad cardíaca conlleva sus propios riesgos e inquietudes. Conocer cada tipo puede ayudarte a estar atento a los signos.
| Tipo de enfermedad cardíaca | Riesgos y preocupaciones |
|---|---|
| Arteriopatía coronaria (CAD, por sus siglas en inglés) | Es la enfermedad cardíaca más frecuente. Puede suceder lo siguiente:
En su forma más grave, la cardiopatía coronaria (CHD, por sus siglas en inglés) puede causar dolor en el pecho, un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular. |
| Insuficiencia cardíaca | ¿Qué significa realmente "insuficiencia cardíaca"? Suena a que el corazón se ha rendido. Pero, en realidad, significa que el corazón no bombea la sangre con la suficiente fuerza para satisfacer las necesidades del cuerpo. La insuficiencia cardíaca puede producirse a lo largo de muchos años. Por lo tanto, puedes aprender la forma de evitarla o de saber cómo actuar si se presenta. |
| Arritmia | Tener un latido cardíaco constante y regular es importante para la salud. Una arritmia se produce cuando el latido no es constante.
Corregir la arritmia es importante para ayudar a proteger los órganos de posibles daños. |
| Arteriopatía periférica (PAD, por sus siglas en inglés) | Este tipo de enfermedad cardíaca es más frecuente en las piernas. Puede deberse a la acumulación de placa dentro de la arteria, lo que bloquea el vaso sanguíneo.
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Conoce los factores de riesgo de las enfermedades cardíacas
En el caso de las enfermedades cardíacas, puedes controlar algunos factores de riesgo y otros no.
Qué no puedes controlar
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Edad (para las mujeres, el riesgo aumenta después de los 55 años)
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Antecedentes familiares de enfermedad cardíaca temprana
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Antecedentes de preeclampsia durante el embarazo
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Además, algunos grupos étnicos son más propensos a padecer enfermedades cardíacas. Estos grupos incluyen afroestadounidenses, nativos estadounidenses y de las islas del Pacífico, asiáticos e hispanos
Qué puedes controlar
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Presión arterial alta
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Colesterol alto en sangre
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Diabetes y prediabetes
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Tabaquismo
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Sobrepeso u obesidad
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Mantenerse físicamente inactivo
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Llevar una dieta poco saludable
3 datos que debes saber sobre las enfermedades cardíacas
- Las enfermedades cardíacas son la principal causa de muerte tanto en mujeres como en hombres.1
- Se calcula que las enfermedades cardíacas se cobran 17.9 millones de vidas cada año en todo el mundo.2
- Pueden provocar problemas de salud potencialmente mortales, como un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular.
Esta es una lista de las tareas que puede realizar para tener un corazón más sano
Repasemos algunas maneras en las que puedes reducir el riesgo de padecer enfermedades cardíacas.
Come con conciencia
Ciertos alimentos pueden estimular el corazón. Lleva más vegetales y frutas a la mesa. Luego, acompáñalos con carnes magras y cereales integrales. Estos alimentos te brindan grasas saludables, antioxidantes y minerales, que ayudan a que el corazón se mantenga fuerte. El corazón también te lo agradecerá si dejas de lado las carnes rojas y las grasas trans. Prueba la dieta DASH o la dieta mediterránea: ambas son formas sabrosas de comer con el corazón contento.
Fíjate metas de peso
Seamos honestos: para muchos de nosotros, perder peso puede ser difícil. Sin embargo, el corazón podría estar más sano si lo haces. Beneficio adicional: también puedes reducir el riesgo de padecer diabetes. Pídele al médico que te ayude a fijar un peso objetivo. Luego, comienza a usar Real Appeal®, un programa de pérdida de peso en línea que puede incluirse en tu plan de salud. Consulta los beneficios de tu plan de salud para comprobar si Real Appeal está disponible.
Mantente activo
¿Cuál es tu forma favorita de hacer ejercicio? Podría ser una caminata rápida o abdominales antes de acostarte. Empieza poco a poco y descubre lo que te gusta hacer. Con 2.5 horas de ejercicio moderado a la semana, es posible que observes cambios positivos.3 Agrega algunos ejercicios de fuerza dos o más días a la semana y estarás en una buena racha. Si no solías hacer ejercicio, consulta primero con tu médico.
Deja de fumar
Fumar es perjudicial para el corazón.4 Puede causar que el corazón lata con velocidad o irregularidad. Puede aumentar la presión arterial. Puede causar que las arterias se vuelvan más estrechas y menos flexibles, y dañar su interior. Todo esto aumenta el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular. Dejar de fumar puede ser la mejor decisión.
Si has intentado dejar de fumar, pero no has podido, siempre puedes volver a intentarlo. Los médicos y proveedores de atención médica pueden ayudarte. Consulta el programa Quit for Life de UnitedHealthcare. Podría ser la respuesta que necesitas.
Obtén más información sobre los programas de control de enfermedades cardíacas de UnitedHealthcare
Para los miembros elegibles, UnitedHealthcare ofrece varios programas de control de enfermedades cardíacas, incluidas la arteriopatía coronaria, la insuficiencia cardíaca y las enfermedades cardíacas congénitas. Si crees que podrías ser elegible, llama al número que figura en la tarjeta de identificación de tu plan de salud y habla con un representante.
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